Menü Ugrás a tartalomhoz

Fittkukta
Receptek
Alapanyagokról…
Kapcsolat

Címke: tofu

2020-02-03 fittfalat

Szafifree hamburger lencse-tofu-paprika-hagyma pogácsával

2020-01-072020-01-07 fittfalat

Indiai tofu répával és hüvelyes keverékkel

2019-12-042019-12-05 fittfalat

Kacsa fűszeres csicseri-répa-tofu

2019-10-292019-10-29 fittfalat

Tofurántotta

2019-10-292019-10-29 fittfalat

Csípős gyömbéres savanyú leves

2019-09-17 fittfalat

Kínai tofu kölestésztával

2019-08-132019-08-13 fittfalat

Füstölt #vegan sajtszószos zöld fűszeres tofu

Keresés:

Instagram

A lángálló örök kedvenc biztos hogy havonta többször is készítem, már rengeteg fajta tésztával készült, attól függően hogy épp mi volt kéznél 🙂 ez most egy zabpehelylisztes változat: . 400 g langyos víz 2 ek lenmag pici vízben áztatva hogy zselés legyen 4 g himalája só 10 g sörélesztőpehely 200 g zabpehelyliszt 80 g #szafireform ch csökkentett kenyér és péksüti liszt . Alaposan összegyúrtam, hagytam pihenni negyed órát, majd még kicsit alálisztezve átgyúrtam és már egy sütőkpapíron kinyújtottam. A tetejére összekevertem fokhagymát, rizstejszínt, pici dr oetker vegan tejfölt, sőt, sörélesztőpelyhet és megkentem vele. Ment rá füstölt tofu, gabonakolbász, kukorica, giga sok lilahagyma és növényi sajt 😋 . #reklam #nutriwebshop #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #vegan #foodie #szafifitt #szafiközösség #mutimiteszel_mentes #glutenmentes #tejmentes #fitfood #plantbased #növényi #plantpower #finom #mik #mik_gasztro #foodporn

Régóta szerettem volna vmi sajtkrém feelinges kencét készíteni héjában sült krumplihoz, tegnap végre elérkezett az idő 😆 beáztattam 2 marék kesudiót pár órára (lehet egy éjszakára is) majd az áztató lé nélkül aprítóba tesszük és hozzá pakoljuk még a következőket: 3 ek főtt vagy konzerv fehér bab 1/2 kk himalája só(lehet kevesebb is ha vki nem annyira só szerető) 100 g növényi tej 1 kk szárított fokhagyma 1 ek citromlé 3 ek sörélesztőpehely . Adjunk rá kakaót, a növényi tej mértékével tudjuk szabályozni a sűrűséget, ha vki folyósabbat szeretne, akkor adagoljon még hozzá🙃 a krémhez kanállal hozzá kevertem még friss petrezselymet és új hagymazöldet, de bármilyen friss zöld fűszert keverhettek bele😉 . Mellé sárgaborsó fasírtot ettünk, amit babérlevéllel főztem fel előzőleg és a hűtőben pépesítve tároltam 2-3 adagban és frissen mindig bekevertem fasírtnak #szafifree zabtörettel, szárított vöröshagymával, reszelt cukkinivel, sóval, sörélesztőpehellyel és pici #szafifree rost csökkentett kenyérliszttel és #szafireform ch csökkentett kenyér és péksüti liszttel, majd fél ek kókuszolajon serpenyőben kisütöttem😋 . A saláta hozzá: répa, újhagyma, retek, és saláta levél mustáros szósszal 🙃 . #reklam #nutriwebshop #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #vegan #egészség #életmódváltás #plantbased #növényi #plantpower #finom #foodie #mik #vegan #mik_gasztro #foodporn #szafifitt #szafiközösség #mutimiteszel #cashew #fittfalat

Fokhagymás spenótos növényi sajtos rákos rizottó😜 200 g garnélarák(használható helyette tofu algalappal keverve) felolvasztva 4-5 marék rizs 1 fej vöröshagyma apróra vágva 3 gombóc spenót felolvasztva(vagy kb 6 marék friss) 2 kk szárított fokhagyma (4 gerezd friss) 2 kk himalája só 1 ek almaecet vagy citromlé Bors 3 ek sörélesztőpehely 4-5 kis kocka #növényi sajt 100 ml szoba növényi tej Kb. 300 g víz Pici kókuszolaj . A rizs és a rák mennyisége változhat, lehet több kevesebb kinek hogy tetszik 😁 a hagymát és elkezdjük dinsztelni pici kókuszolajon, majd hozzáadjuk a rizst és a rákot és tovább dinszteljük alacsony lángon kb. 10 percet, majd jöhet hozzá minden más hozzávalót, kicsi adjunk a lángnak, közepes-kicsi 😜a növényi tejet és a vizet fokozatosan adagoljuk hozzá, mindig amennyit felvesz a rizs közben folyamatosan kevergetjük. Kb félóra után nekem szépen megpuhult:) . #rizotto #garnela #risotto #mutimitfozol #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel #foodprep #foodporn #foodie #tejmentes #fitfoodporn #fittfalat

Maradékmentó fahéjas almás csigák 😍😁 mivel készült itthon zabtej és almalé, ezeknek maradványa is van, így az almapépet és a zabospépet vagy vmi kasába kutyulom vaaaagy sütök belőle mondjuk csigákat 😁🤷‍♀️😆 . 100 g #szafireform édes nyújtható liszt 10 g szafireform rostkeverék Csipet só 10 g víz 30 g kókuszolaj 70 g zabospép 1 tk #szafireform 4x erejű édesítő . Töltelék: Almapép elkeverve zabpéppel, fahéjjal, édesítővel . Sütés 180 fokon, 20 perc🔥 . Vanília sodó: 300 g zabtej 1 ek vanília kivonat 1 kk vanilia őrlemény 1 csipet kurkuma 1/2 kk konjacliszt Pici só 2 ek #szafireform 4x erejű édesítő . #reklam #nutriwebshop #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #vegan #egészség #szafivilag #szafifitt #foodie #foodporn #tejmentes #mik #mik_gasztro #finom #mutimitsütsz #fitfoodporn #fittfalat

#vegan vacsora😍😍 főtt édesburgonyából készült mentes sajtszósz sörélesztőpehely, szárított fokhagyma, zabtejszín, pici citromlé és himalája só segítségével, amihez gyorsan főztem ki durum tésztát, pirítottam vöröshagymát, gabona kolbászt, ennek egy részét belekevertem a sajtszósszal elkevert tésztába a többi ment a tetejére 😋😋😋 . #mutimiteszel_vegan #mutimiteszel #mik #mik_gasztro #foodie #finom #foodporn #növényi #plantpower #plantbased #healthyfood #vacsora #dinner #tejmentes #tojasmentes #macandcheese #mutimiteszel_mentes #fittfalat

Szupergyors ebéd-/vacsoratipp #vegan verzióban, és elkészíthető hússal is, annak aki arra éhes 🙃 . 1 kisebb cukkini nyersen kb 200 g növényi tejjel bormixerrel pépesre turmixolva 1/2 póréhagyma/1 kisebb vöröshagyma/1 kisebb lilahagyma/2 újhagyma 3 gombóc fagyasztott spenót felolvasztva 120 g apróra vágott tofu/vmilyen hússal helyettesíthető 2 gerezd fokhagyma reszelve 3 ek citromlé/pici ecet Reszelt növényi sajt/normál sajt 2 ek #szafi sörélesztőpehely 200 g (szárazon) tészta (nálam durum) 2 kk himalája só Bors Pici kpkuszolaj . Tegyünk fel vízet forrni a tésztának😉 A hagymát, fokhagymát, tofut pici kókuszolajon (zsírtartalom csökkentés esetén vizen) elkezdjük kisebb-közepes lángon dinsztelni, picit pirítani. Ha lett egy kis színe a tofunak akkor mehet hozzá a tésztán és a sajton kívül minden más hozzávaló, alaposan összeforgatjuk, alacsony lángon hagyjuk főni kb 10 percet, közben a tésztát készre főzzük. A leszűrt tészta és érzésre reszelt sajt mehet a cukkinis tofus spenótos hagymás mixbe, közepes lángon alaposan összekeverjük és néhány percig egyitt főzzük. 🍜🍝 . Kb. addig tart megcsinálni, amíg leírtam a receptet 🤗 próbáljátok ki, és írjátok meg hogy ízlett🤗 . #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel #plantpower #plantbased #mik #mik_gasztro #foodie #szafifree #mindenmentes #finom #pasta #barilla #spinat #dinner #vacsora #fozes #lunch #ebed #fitfoodporn #foodprep #foodporn #karantenkaja #karanten #főzzotthonl

Címkék

Alma aszaltáfonya bab Banán biotech Brokkoli chia Chili Csicseriborsó csiga csirke csokis csípős csíra cukkini datolya dió ebéd fahéj fokhagyma gluténmentes gyömbér hagyma Hamburger húsmentes kakaó Karácsony kenyér Köles Laktózmentes lazac lencse macapor mogyoró Moringa narancs nudli növényisajt olaszos palacsinta Paprika pizza protein quinoa reggeli rizs répa saláta scitec smoothie Sonka Spenót szafi szafifree szafireform süti sütőtök tejmentes tofu tojás tojásmentes túró Uborka vacsora vanília vegán violife zab zabkása Zabpehely zsemle Étcsokoládé édes édesburgonya édesség

Üzemelteti a WordPress.com. (készítette: WordPress.com).