• 1 nagy fej brokkoli párolva
• 1 közepes fej vöröshagyma apróra vágva
• 10 ek főtt köles
• 3 ek #szafifree natúr protein
• 1 tk kakukkfű
• 1 tk tárkony
• 1 kk szárított fokhagyma
• 1 kk só
• 20 g almaecet
• 150 g víz
• 10 g sörélesztőpehely
• 60 g #szafifree fánkliszt
  

Összekevertem mindent és pici kókuszolajon megsütöttem fasírt formában. Mellé jó adag finom saláta készült jégsalátából, paprikából és uborkából.