- köles
- quinoa
- reszelt répa
- reszelt tök vagy cukkini
- hagyma
- himalája só
- sörélesztőpehely
- bors
- pirospaprika
- szárított fokhagyma
- szafifree natúr protein
Paprikákat előkészítettem töltésre, a fenti hozzávalókat összekevertem egy tálba, ez lesz a töltelék, minden paprikát jól megtömtem. lábosba öntöttem szafireform paradicsomszószt, sóval, borssal, babérlevéllel és szafireform 4x erejű édesítővel , alágyújtottam és amikor már rotyog leveszem alacsony lángra és beleteszem a megtöltött paprikákat, és hagyom főni. Nekem kb. 15-20 perc elég volt neki, a végén kevés mandulatejet elkeverek tápiókakeményítővel és beleborítom, kevergetem és megvárom, amíg egyet rottyan, ezzel sűrítem.