Mogyorós vaníliás proteines köles-zab kása 😋

IMG_20190504_082009_886.jpg

  • 20 g köles (ezt 10 percig előfőztem vízben pici sóval)
  • 20 g zabpehely
  • 20 g vaníliás protein (rizs, tejsavó, marha ..ki mit ehet)
  • 1 tk tápiókakeményítő
  • 150 g mogyorótej
  • negyed citrom héja
  • tetejére: áfonya, szőlő, dió, nick’s csokiból kis darab😋

Az előfőzött kölesre ment a shakerben összerázott fehérje, tej, keményítő, majd a zab és a citrom héja is👆 néhány perc alatt készre fő 😋 ha nem lenne tetején a nick’s csoki akkor vegán és tejmentes lenne (az enyém #vegan verzióban készült)

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google kép

Hozzászólhat a Google felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s