- 250 g #szafifree karobos muffinliszt
- 60 g #szafifree rost csökkentett kenyérliszt
- 70 g protein
- 2 citrom leve
- 1 citrom héja
- 400 g langyos víz
- 15 g chiamag
- 10 g kakaó
- 1 banán karikázva
- 1 körte apróra vágva
- 1 marék wawel étcsoki apróra vágva
A száraz és nedves hozzávalókat külön tálban összekeverjük majd öntsük egymásba és keverjük el villával alaposan, a gyümölcsöket és csokit a végén kevertem bele, mehet a sütőpapìrral bélelt tepsibe (kisebb közepes méretű nálam). Előmelegített sütőben 170 fokon félórát sütöttem.
