- 40 g zabpehyely
- 300 ml vaniliás mandulatej
- 20 g vaníliás fehérje (nálam Biotech)
- 2 ek darált dió
- 1 ek darált mák
A fehérjét a mandulatejjel shakerben összerázzuk, majd elkeverjük a többi hozzávalóval és hagyjuk állni egy éjszakát. Nálam másnap került bele narancs, grapefruit és a napokban készült protein golyó is 🙂 Garantált jól lakottság délig 🙂
