• 40 g zabpehyely
• 300 ml vaniliás mandulatej
• 20 g vaníliás fehérje (nálam Biotech)
• 2 ek darált dió
• 1 ek darált mák

A fehérjét a mandulatejjel shakerben összerázzuk, majd elkeverjük a többi hozzávalóval és hagyjuk állni egy éjszakát. Nálam másnap került bele narancs, grapefruit és a napokban készült protein golyó is 🙂 Garantált jól lakottság délig 🙂