- 40 g zabpehely
- 300 ml mandulatej
- 30 g fehérje (nálam most vaníliás Biotech)
- csipet himalája só
- 1 tk céklapor
Shakerben a zabpelyhen kívül minden hozzávalót összekeverünk alaposan, majd lábosban a zabpehellyel együtt főzzük puhulásig (vagy a kívánt állagig). Nekem ma aszalt áfonya, gránátalma és fagyasztott erdei gyümölcs került rá 🙂 A jól lakottság és energia garantált pár óráig 🙂