• 40 g zabpehely
• 300 ml mandulatej
• 30 g fehérje (nálam most vaníliás Biotech)
• csipet himalája só
• 1 tk céklapor

Shakerben a zabpelyhen kívül minden hozzávalót összekeverünk alaposan, majd lábosban a zabpehellyel együtt főzzük puhulásig (vagy a kívánt állagig). Nekem ma aszalt áfonya, gránátalma és fagyasztott erdei gyümölcs került rá 🙂 A jól lakottság és energia garantált pár óráig 🙂