• 2-3 db Szafi reform csokis muffin (a csomagolason található recept alapján)
• vanìliás protein (nálam Biotech)
• mandulatej 
• egy adag kávé (nálam Frei koffeinmentes)
• Waldenfarms karamell szirup (elhagyható vagy helyettesíthető bármilyen mas öntettel)
• dió (elhagyható)

Ha épp van otthon előző napokból muffin akkor pikk-pakk elkészül a reggeli,  de bármilyen más piskóta jellegű sütivel is helyettesíthető 🙂

A vanìliás fehérjéből készítsünk egy adag pudingot (recept itt),  a csokis muffint vagdossuk kisebb darabokra és kanalazzunk rá mandulatejes kávét,  annyit hogy ne ússzon csak epp megszívja magát,  majd az egészre mehet a proteinpuding és a karamell öntet , én tettem rá párszem diót is.😋