- 2 kisebb alma reszelve
- 1 érett banán összetörve
- 2 M tojás
- 50 g zabpehelyliszt
- 20 g kókuszliszt
- 1 ek
- 1 ek chia mag
- 40 g aprószemű zabpehely
- 50 g vaníliás protein (Biotechet használtam)
- csipet himalája só
- 100 g víz
- kókuszolaj
Először a reszelt almát , banánt, tojásokat keverjük össze egy villa segìtségével, majd az zabpelyhet és utána sorban a liszteket,proteint közben a víz fokozatos hozzáadásával. Serpenyőben kis amerikai palacsintákat sütünk párbcsepp kókuszolajon.